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10、电信巴西栗（巴西坚果）：富含蛋白质、膳食纤维和矿物质，如硒、维生素E等，有助于维持心血管健康。3、郭宏腰果：含有丰富的膳食纤维、矿物质和维生素，如镁、钾、维生素B1和B2，有助于维持心血管健康。以上就是关于坚果排行榜前十的介绍了，波实这些坚果营养丰富，适量食用可以为身体带来多种好处，可以每天吃一点点。

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6、郭宏夏威夷果：富含单不饱和脂肪酸、膳食纤维和维生素E，有助于降低胆固醇、保护心血管健康。

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